Aanleg en inspectie van een vloeistofdichte vloer

Bedrijven moeten op alle mogelijke manieren rekening houden met het milieu. Dit kan ook betekenen dat de vloer onder het bedrijf vloeistofdicht moet zijn. In dit artikel zal worden uitgelegd wanneer er een aanleg en/of inspectie vloeistofdichte vloer nodig is.

Aanleg vloeistofdichte vloer

De aanleg van een vloeistofdichte vloer is nodig als bij het bedrijf vleibare brandstof wordt afgeleverd. Dit geld dan niet alleen voor monter- en spoorvoertuigen maar ook aan snor- en bromfietsen, agrarische voertuigen, etc. Daarnaast geld de verplichting voor de aanleg van een vloeistofdichte vloer indien er ureum wordt afgeleverd aan motorvoertuigen voor het wegverkeer op het terrein. Als er minder dan 25 kubieke meter per jaar wordt afgeleverd dan is een vloeistofdichte vloer niet nodig. Er mogen dan ook andere bodem beschermende voorzieningen worden toegepast. Als je een vloeistofdichte vloer moet laten aanleggen dan ben je verplicht dit te laten doen door een erkend persoon of een instelling.

Inspectie vloeistofdichte vloer

Een inspectie van een vloeistofdichte vloer na aanleg is niet altijd nodig. Dit is alleen verplicht indien het in een artikel van het Activiteitenbesluit staat of in uw omgevingsvergunning. In het activiteitenbesluit, waar de meeste milieuregels voor ondernemers zijn opgenomen, is het inspecteren van de bedrijfsriolering wettelijk ook niet verplicht. In de activiteitenregeling zijn wel eisen gesteld aan de aanleg van een vloeistofdichte riolering om te voorkomen dat de vloeistoffen via een lekkende riolering alsnog in de bodem terechtkomen. Als de vloeistoffen namelijk via uw vloerstofdichte vloer in een lekkende riolering terechtkomen is de aanleg van de vloer voor niks geweest. De vervuilende vloeistoffen zullen dan alsnog in de bodem terechtkomen.

4 fabels over het geven van borstvoeding

Als je zwanger bent, sta je voor de keuze of je je kindje borstvoeding of flesvoeding wilt gaan geven. Dit kan een erg lastige keuze zijn, want je wilt natuurlijk altijd het beste voor je baby. Lees je voor je een keuze maakt goed in. Er zijn genoeg vooroordelen en fabels over zowel borstvoeding als flesvoeding. We gaan het hebben over 4 fabels over het geven van borstvoeding. Ben je er na het lezen van dit artikel van overtuigd dat je borstvoeding wil geven? Dan zijn er voldoende instanties waar je terecht kunt voor hulp bij borstvoeding.

Als je borstvoeding geeft, ben je niet vruchtbaar

Het geven van borstvoeding wordt vaak als natuurlijke anticonceptiemethode gezien. Toch klopt dit niet helemaal. Ondanks dat borstvoeding in de eerste 6 maanden als betrouwbaar anticonceptiemiddel wordt gezien als je je aan het bijbehorende voedingsschema houdt, kun je absoluut wel vruchtbaar zijn. Je bent inderdaad minder vruchtbaar en hebt weinig kans om zwanger te worden omdat de menstruatie later op gang komt, maar toch kun je wel degelijk zwanger raken. Gebruik daarom altijd voor de zekerheid anticonceptie als je niet zwanger wil worden. Dit helpt veel beter dan het geven van borstvoeding.

Als je medicijnen gebruikt, mag je geen borstvoeding geven

Er zijn redelijk veel medicijnen die goed samengaan met het geven van borstvoeding. Er is maar een klein aantal medicijnen dat schadelijk is tijdens het geven van borstvoeding. Van de meeste medicijnen wordt een klein deel in de moedermelk opgenomen, maar meestal is dit zo weinig dat het niet schadelijk is. Gebruik je toch medicijnen die schadelijk kunnen zijn tijdens het geven van borstvoeding, dan zijn er meestal alternatieven die wel veilig zijn. Overleg dit goed met je dokter. Neem echter nooit onnodige risico’s.

Hoe kleiner je borsten zijn, hoe minder melk je aanmaakt

Sommige mensen denken dat de hoeveelheid melk die je aanmaakt afhankelijk is van het formaat van je borsten. Dit is echter niet waar. De hoeveelheid melk is afhankelijk van de stimulatie van de borst tijdens het geven van de borstvoeding. Ook vrouwen met kleinere borsten kunnen hun baby dus voldoende melk geven. Grote borsten bevatten meer vet, maar niet meer melkklieren.

Van het geven van borstvoeding krijg je hangborsten

De vorm van je borsten verandert niet door het geven van borstvoeding, maar door je zwangerschap en door het ouder worden. Je borsten gaan hangen tijdens je zwangerschap doordat er klierweefsel wordt aangemaakt dat later weer verdwijnt. Of je borstvoeding geeft of niet heeft dus geen enkele invloed op het krijgen van hangborsten. Dit is een kwestie van aanleg en leeftijd.

5 soorten zorg die Zorgservice Brabant aan u kan bieden

In sommige situaties is het nodig om extra hulp in de zorg van u of een bekende in uw omgeving in te schakelen. Dan kunt u terecht bij een zorgverlener zoals Zorgservice Brabant. In dit artikel leest u vijf van de in totaal acht soorten zorg waarvoor u bij deze zorgverlener terecht kunt.

1. 24-uurs zorg

Dit is een unieke vorm van zorg, waarin zorgverlener Zorgservice Brabant vanaf 1983 ervaring in heeft. U of uw dierbare, de cliënt, wordt 24 uur lang verzorgd. Een team van verschillende verzorgers wordt ingezet om te helpen bij de kleine dagelijkse activiteiten zoals eten, wassen, naar het toilet gaan en het verzorgen van het huishouden. U kunt deze vorm van zorg inzetten als u ernstig ziek bent of als uw dierbare extra zorg behoeft, die u niet alleen kunt bieden.

2. Ouderenzorg

Er is geen bepaalde leeftijd waarop u ineens ‘oud’ wordt genoemd. Zolang u nog geestelijk en lichamelijk actief kunt zijn, hoeft u uzelf nog niet oud te voelen. U heeft dan nog geen ouderenzorg nodig. Als u wel moet inleveren op uw geestelijke en lichamelijke conditie, dan kan hulp in de vorm van ouderenzorg wel van pas komen. Deze vorm van zorg wordt naar uw wens ingericht zodat u zelf de touwtjes in handen houdt over uw leven, maar wel de nodige ondersteuning kunt krijgen.


3. Palliatieve terminale zorg

Wanneer iemand nog maar heel kort te leven heeft, wordt er gesproken van palliatieve terminale zorg. Hierin wordt de cliënt, u of uw dierbare, geholpen om uw leven zo goed als nog mogelijk kwaliteit te geven. Hierin bepaalt u zelf in welke mate de zorgverlener u zorg biedt en waar u bij wordt geholpen. U wordt ondersteund zoals u zelf het liefste wilt, zodat u uw laatste wensen kunt realiseren.


4. Slaap- en waakdiensten

Als u kiest voor slaap- en waakdiensten zorg, dan helpt een verzorger u tijdens zorgmomenten in de nacht. Slaapdiensten kunnen een uitkomst zijn als u niet veel zorg nodig heeft, maar het wel fijn vindt als er iemand in huis aanwezig is aan wie u ondersteuning kunt vragen op zorgmomenten. Waakdiensten kunnen ervoor zorgen dat u ondersteuning krijgt in bepaalde zorgmomenten, waarbij u ‘s nachts hulp nodig heeft. Bijvoorbeeld als u ernstig ziek of gedesoriënteerd en verward bent. Het kan dan een veilig gevoel zijn dat er iemand over u waakt.


5. Hulp in het huishouden

Hoe minder taken u of uw dierbare zelf kan uitvoeren, hoe hulpbehoevender u wordt. Het kan zijn dat het zelfstandig verzorgen van het huishouden niet meer binnen uw eigen kunnen ligt. Dan is het verstandig om hier hulp voor in te schakelen. Soms komt u zelfs in aanmerking voor een vergoeding en kan uw zorg door middel van een PGB verklaring worden vergoed. Ook als particulier kunt u gebruik maken van hulp in het huishouden bij de zorgverlener die in dit artikel is benoemd. U heeft dan geen indicatie verklaring nodig, want u betaalt de zorg dan uit eigen portemonnee.  

Hulpmiddelen badkamer

Er zijn ontzettend veel hulpmiddelen te vinden in zorgwinkels. Zo ook voor in de badkamer. Als het niet meer veilig is om te lopen in verband met valgevaar en een slechte mobiliteit, is het verstandig om hulpmiddelen te gebruiken in de badkamer. Denk aan hulpmiddelen voor het douchen of voor toiletgebruik. Onderstaande hulpmiddelen voor in de badkamer kun je vinden in een zorgwinkel.

Badlift
Wanneer je niet meer zelfstandig in en uit bad kunt komen, is een badlift het perfecte hulpmiddel. Op deze manier kun je toch veilig in bad zonder dat er hulp van anderen nodig is. Een badlift is gemakkelijk in bad te zetten en uit bad te halen, zodat anderen die geen badlift nodig hebben ook zonder badlift kunnen badderen.

Badplank
Een badplank is een oplossing wanneer het zitten in bad een probleem is. Een badplank wordt op de randen van het bad geplaatst zodat je in het verlengde van de badrand kan zitten. Vaak zit er een beugel op de badplank, zodat je extra steun hebt bij het in- en uitstappen.

Douchestoel en -kruk
Wanneer het je niet meer lukt om staand te douchen door bijvoorbeeld vermoeidheid, een verminderde mobiliteit of valgevaar, is een douchestoel of -kruk een goede oplossing. Op deze manier kun je gemakkelijk zittend douchen. Zo kun je toch zelfstandig douchen, zonder dat hier hulp voor langs hoeft te komen.

Wandbeugel
Een wandbeugel wordt gebruikt wanneer mensen die minder goed ter been zijn een extra steuntje kunnen gebruiken. Door zich vast te houden aan een wandbeugel, vermindert de kans op uitglijden en neemt de druk van het lopen enorm af. Je ziet wandbeugels in een badkamer vaak bij de douche of het bad en bij het toilet en de wastafel.

Toiletverhoger
Wanneer het lastig is om op te staan van het toilet door bijvoorbeeld een verminderde beenfunctie, is een toiletverhoging een ideale uitkomst. Op deze manier is het makkelijker om op te staan. Vaak zitten er ook beugels bij een toiletverhoger, voor nog meer comfort bij het omhoog komen.

Toiletstoel
Een toiletstoel is een fijn hulpmiddel voor mensen die moeilijkheden hebben met naar de wc gaan. Bijvoorbeeld wanneer je jezelf moeilijk kunt verplaatsen of wanneer het huidige toilet moeilijk bereikbaar is door bijvoorbeeld een trapje.

Uiteraard zijn er nog vele andere douche- en toilethulpmiddelen te vinden, zoals een borstel met lange steel en gipshoezen. Kijk voor meer informatie over hulpmiddelen in de badkamer bij een zorgwinkel bij jou in de buurt.

Thuiscoaching bij een depressie

Als je depressief bent, is het moeilijk om alle ballen thuis hoog te houden. Je hebt moeite met plannen en het verzorgen van jezelf en eventuele kinderen of huisdieren. Het komt regelmatig voor dat er hierdoor uithuisplaatsingen op opnames plaatsvinden omdat er geen andere optie meer is. Ook overlast in de buurt of zwaardere problematiek zijn in dit geval vaak aan de orde. Om dit soort gevallen te voorkomen, is er nu thuiscoaching.

Hulp met praktische zaken
Wanneer de praktische alledaagse zaken niet meer lukken door problemen en je er in je eentje niet meer uitkomt, kan thuiscoaching een uitkomst bieden. Zo ook in het geval van een depressie. De thuiscoach helpt je om het dagelijkse leven weer op de rit te krijgen. Samen ga je praktisch en doelgericht aan de slag om de thuissituatie te verbeteren. Als je thuis geen overzicht meer hebt door een depressie kan je psychiater of huisarts je doorverwijzen naar een thuiscoach. Eerst krijg je thuis een gesprek met de thuiscoach om kennis te maken. De thuiscoach gaat je coachen in je eigen omgeving, met als doel het verhogen van je zelfvertrouwen zodat je de regie over je eigen leven weer terugkrijgt. Samen met de thuiscoach stel je een zorgleefplan op met wekelijkse doelen. Deze doelen zijn gericht op je dagelijkse planning, het huishouden, opvoeding, schulden en je administratie.

Sociale hulp
Als je door je depressie in een isolement zit, kan de thuiscoach je in contact brengen met lotgenoten met wie je vervolgens kunt chatten. Dit is mogelijk via de zelfhulp applicatie die de thuiscoach voor je installeert. Als je geen familie om je heen hebt die je kan helpen omdat ze bijvoorbeeld ver weg wonen, krijgt je familie van de thuiscoach tips om jou op afstand te ondersteunen. Familie kan inloggen op de zelfhulp applicatie, waarna ze jou wekelijks via deze weg kunnen ondersteunen door middel van tips van de thuiscoach. Als je in een dergelijk isolement bent geraakt dat je de deur bijna niet meer uitkomt en niemand hebt om mee weg te gaan, kan de thuiscoach je in contact brengen met een vrijwilliger die wekelijks een leuke activiteit met je doet.

Met de thuiscoach maak je afspraken over contactmomenten. Dit kan een huisbezoek zijn van de thuiscoach of communicatie via beeldcontact. Ook wordt de familieondersteuning gepland. Het fijne aan thuiscoaching is dat het maatwerk is dat per persoon verschillend wordt afgestemd. Je kunt kiezen voor een kortdurend intensief traject of een langdurig complex traject. Thuiscoaching is geschikt voor alle leeftijden en kent geen wachtlijsten.

De ellende die zeeziekte heet

Mensen met zeeziekte voelen zich doodziek. Ze worden, wanneer ze op een boot zitten, van het ene op het andere moment kotsmisselijk. Zeeziekte is geen echte ziekte maar een bewegingsaandoening. Het is erg vervelend als varen juist een van je grote dromen is. Toch is er een aantal dingen die je eraan kunt doen.

Oorzaken zeeziekte
Wanneer iemand zeeziek wordt, kloppen de bewegingen van het evenwichtsorgaan vaak niet met wat de ogen zien. Hierdoor word je misselijk. Je evenwichtsorgaan zit in je oor. Volgens je ogen beweegt een schip niet, omdat je ogen jouw positie proberen te bepalen aan de hand van het deinende schip. Je ogen ontkennen de beweging. Echter vertelt je evenwichtsorgaan je hersenen dat je beweegt. Dit zorgt voor een soort storing in je hersenen. Er zijn vier factoren voor zeeziekte. De eerste factor is de sterkte van de prikkel; hoe onrustiger de zee is, hoe groter de kans is dat je zeeziek wordt. De tweede factor is de duur van de prikkel, namelijk hoelang je de hevige bewegingen voelt. De derde factor is de richting en snelheid van de boot en dus de hevigheid van het raken van de golven. De laatste factor zijn oorzaken vanuit jezelf, namelijk hoe de staat van je lichaam op dat moment is. Als je bijvoorbeeld vermoeid bent, sterke geuren ruikt of dronken bent, is de zeeziekte heviger.

Symptomen en oplossingen
Zeeziekte wordt gekenmerkt door verschillende verschijnselen. De meest voorkomende symptomen zijn duizeligheid, misselijkheid, braken, zweten en steeds witter wegtrekken. Ook hyperventilatie kan voorkomen. Er is een aantal dingen die je eraan kunt doen. Van tevoren kun je zorgen dat je een stabiele en grote boot kiest om op te varen en dat je een plaats zoekt op het dek met de minste beweging. Zorg ervoor dat je uitgerust bent. Ga aan boord slapen wanneer de boot gaat vertrekken en lees vooral geen boek aan boord. Zorg voor voldoende frisse lucht, drink geen alcohol of koffie en eet geen zwaar voedsel. Als je misselijk wordt, drink dan niks maar eet juist iets zouts en ga vervolgens liggen met gesloten ogen. Omdat zeeziekte geen echte ziekte is, kun je het niet genezen. Wel kun je deze maatregelen nemen en eventueel van tevoren cinnarizine innemen; het goedkoopste zeeziektepilletje dat je zonder recept bij de apotheek kunt kopen.

Er zijn mensen die pas later zeeziekte krijgen, bijvoorbeeld als ze al jaren een boot hebben. Vaak gaat dit ook vanzelf weer over. Gebeurt dit niet, dan is dit erg zonde van de investering die je in je boot hebt gedaan. Mocht je op het vervelende punt komen dat de zeeziekte niet overgaat en je je boot moet verkopen, neem dan een goede scheepsmakelaar in handen.

Voordelen van het geslacht van je baby weten

Je zwangerschap is een erg bijzondere periode in je leven. Echter sta je tijdens deze periode ook voor een hoop keuzes. Zo ook de keuze of je het geslacht van je kindje wilt weten. Dit is te achterhalen door middel van een geslachtsbepaling echo vanaf 13 weken. Maar wil je het geslacht al weten van tevoren of liever niet? Hier is een aantal voordelen van het van tevoren weten van het geslacht van je baby.

De naam van je baby
Vanaf het moment dat je het geslacht weet, kun je je kindje echt bij naam gaan noemen. Van tevoren had je waarschijnlijk al een aantal namen bedacht voor als het een jongen of meisje zou worden, maar nu kun je de knoop doorhakken. Zo hoef je je kindje niet de hele tijd ‘het’ te noemen of een andere gekke benaming.

Het kopen van kleding en inrichting
Als je weet of je baby een jongen of meisje is, kun je gerichter kleding voor je kindje en inrichting voor de kinderkamer gaan kopen. Je hoeft je niet perse te houden aan roze voor een meisje en blauw voor een jongen, maar een klein beetje laten doorschemeren wat het is is altijd leuk. Ook is dit makkelijker voor de kraamvisite, zo kunnen ze makkelijker op zoek naar een gepast cadeautje.

Reden voor een feestje
Zwanger zijn is natuurlijk genoeg reden voor een feestje, maar hoe leuk is het om speciaal een feestje te geven als je het geslacht van je kindje weet. Een zogenaamde gender reveal party. Onthul op dit feestje of het een jongen of meisje wordt door bijvoorbeeld roze of blauwe ballonnen uit een doos op te laten. Of laat de binnenkant van een taart roze of blauw maken. Zo is het voor al je vrienden en familie een erg leuke verrassing.

Een extra emotioneel moment
Op het moment dat je na de geboorte hoort of je kindje een jongetje of meisje is, valt dit samen met de geboorte van je kind en is het één groot emotioneel moment. Als je van tevoren hoort wat het geslacht van je baby is, heb je een extra emotioneel en mooi moment waar je aan terug kunt denken.

Naast een geslachtsbepaling echo zijn er ook nog andere soorten pretecho’s die je kunt laten maken. Een pretecho biedt aanstaande ouders de kans om hun kindje al voor de geboorte te zien. Denk aan een vroege echo vanaf 6 weken, een 2D echo en een uitgebreide 3D en 4D-HD real live zwangerschapsecho. Dit laatste is een echo die super realistische roze beelden laat zien van je kindje. Je kunt ervoor kiezen om de echo op USB te laten zetten zodat je er nog lang van kunt nagenieten.

Je voorbereiden op het consultatiebureau

Wanneer je pasgeboren kindje ongeveer 4 weken oud is, is het tijd voor een eerste bezoek aan het consultatiebureau. Bij het consultatiebureau wordt de lichamelijke en geestelijke gezondheid van je baby gecontroleerd. Op het consultatiebureau zitten artsen en verpleegkundigen. Ze controleren je kindje en stellen jou een aantal vragen. Maar hoe kun je je het beste voorbereiden op je eerste bezoek?

Zet je vragen op papier
Je zal van tevoren een hoop vragen hebben over de gezondheid van je baby. Zet al deze vragen op papier wanneer deze in je opkomen. Zo heb je wanneer de verpleegkundige komt of wanneer je naar het consultatiebureau gaat al je vragen op een rijtje staan. Zet ook belangrijke onderwerpen om te bespreken op papier.

Huisbezoek jeugdverpleegkundige
Voor het eerste bezoek aan het consultatiebureau komt de jeugdverpleegkundige bij je aan huis om het dossier van je kind samen in te vullen. Er wordt informatie genoteerd over de zwangerschap en bevalling, over een eventuele ziekenhuisopname, over eventuele ziektes in de familie en ervaringen over hoe het met jou en je kindje gaat. Aan de jeugdverpleegkundige kun je vragen stellen over de verzorging van je baby en over bijvoorbeeld borstvoeding. Ook zal ze je informeren over de ontwikkeling van je baby, vaccinaties en de datum en aard van het bezoek aan het consultatiebureau. Er wordt een gehoortest bij je kind afgenomen en je ontvangt het Groeiboekje.

Het Groeiboekje
Het Groeiboekje van je baby is een soort communicatiemiddel tussen ouders en het consultatiebureau. Hierin worden alle aspecten van de gezondheid en ontwikkeling van je kindje bijgehouden. Het Groeiboekje moet je naar elk bezoek aan het consultatiebureau meenemen. Hierin wordt elke keer opgenomen wat je baby weegt en hoeveel hij of zij is gegroeid. Maar ook bijvoorbeeld wanneer eerste tandjes doorkomen, wanneer je baby ziek is en welke inentingen er al zijn gegeven. In het boekje worden alle afspraken met het consultatiebureau en andere zorginstanties opgenomen. Je kan hier ook eigen vragen en andere opmerkingen die je hebt in noteren. Tot slot bevat het Groeiboekje informatie over (borst)voeding, inentingen, de veiligheid van je baby enzovoorts.

Meenemen naar het consultatiebureau
Je moet een paar dingen meenemen naar het consultatiebureau. Namelijk het Groeiboekje, de vaccinatiekaarten die hebt gekregen van de jeugdverpleegkundige, een schone luier en billendoekjes en een doek voor als je na het wegen en meten met een blote baby moet wachten. Het elke keer aan- en uittrekken van kleding bij je baby is namelijk niet erg handig.

Help, mijn kind is te dik

Het is nooit leuk als je kind overgewicht heeft. Je kind kan hierdoor moeite hebben met sporten en bewegen, zich schamen, gepest worden en heeft een grotere kans om later ziek te worden. Genoeg redenen om te willen dat je kind afvalt. Toch is dit lastig, omdat je je kind ook geen minderwaardigheidscomplex wilt aanmeten. Je bent niet de enige ouder met een kind met overgewicht, steeds meer kinderen in Nederland zijn te dik. Tijd om daar meer over te weten te komen.

Hoe ontstaat overgewicht?
Ten eerste speelt erfelijkheid een rol. Het ene mens heeft meer aanleg om dik te worden dan het andere. Maar hierbuiten is de belangrijkste oorzaak te veel eten en te weinig bewegen. Als je als ouder zelf ook overgewicht hebt, is de kans groter dat je kind dit ook krijgt. Als er thuis veel ongezond wordt gegeten en weinig wordt bewogen, dan geef je dit mee aan je kind. Vaak speelt psychische gesteldheid ook een rol. Sommige kinderen eten bijvoorbeeld uit verveling omdat ze te weinig aandacht krijgen.

Wanneer heeft je kind overgewicht?
Je kind heeft overgewicht wanneer hij of zij te zwaar is en teveel lichaamsvet heeft. Het is belangrijk om te checken of het gewicht past bij de lengte en leeftijd van je kind. Dit kun je checken door een BMI-meter op internet in te vullen. Als blijkt dat er sprake is van overgewicht, is het belangrijk om hier iets mee te doen. Dit is namelijk erg slecht voor de gezondheid van je kind. Je kind heeft moeite met bewegen en sporten, voelt zich onzeker en misschien buitengesloten en heeft een grote kans om later ook overgewicht te krijgen. Hierdoor is de kans op een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, suikerziekte of gewrichtsklachten groter.

Wat kun je eraan doen?
Wanneer je kind overgewicht heeft, zal jij als ouder het voortouw moeten nemen in gezonder leven. Het is belangrijk dat je je kind hierin steunt en begeleidt en zelf ook meedoet om het goede voorbeeld te geven. Het belangrijkste is het aanmeten van een gezondere levensstijl, dus regelmatig bewegen en gezondere eetgewoonten creëren. Zorg er bijvoorbeeld voor dat jullie met het gezin vaker actieve uitjes plannen, of laat je kind wat vaker buiten spelen in plaats van achter de computer zitten. Of ga samen kijken bij een sportvereniging om hem of haar daar in te schrijven. Qua voeding is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je kind voldoende drinkt, niet te vet eet en dat je zorgt voor voldoende afwisseling in maaltijden.

Kom je er zelf niet aan uit? Schakel dan een kinderdiëtist in. Als je zelf hebt geprobeerd om je kind op deze manier af te laten vallen maar je merkt geen tot weinig verschil, dan is het slim om een professional in te schakelen. Je wilt immers het beste voor je kind.

Licht inzetten tegen depressies

Voldoende daglicht is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Daglicht heeft namelijk een positief effect op ons welzijn. Nu hier steeds meer onderzoek naar wordt gedaan, komen er ook steeds meer behandelmethodes met het gebruik van licht voor lichamelijke en geestelijke klachten naar boven. Zo ook voor depressies. Het is gebleken dat mensen die aan depressies lijden, baat hebben bij lichttherapie.

Invloed van licht op ons welzijn
Als het weer lente wordt en de zon gaat schijnen, merken we bijna allemaal dat ons humeur beter wordt. Dit is niet voor niets. Verschillende onderzoekers en verlichtingsexperts hebben aangetoond dat daglicht cruciaal is voor ons welzijn. Door daglicht verandert je stemming en functioneer je optimaal. De mens kan niet zonder daglicht. Licht heeft invloed op ons slaap-waakritme, op onze concentratie, stressgevoeligheid, eetlust en de afscheiding van allerlei hormonen. Het bepaalt hoe energiek en fit we zijn. Daglicht is de motor van onze biologische klok. Alle processen in ons lichaam hebben een ritme van 24 uur en horen precies zo te lopen met de afwisseling van dag en nacht. Dit wordt geregeld door onze biologische klok. Deze regeling in de hersenen heeft een enorme invloed op ons leven. Normaal hoort het zo te gaan dat je klok als het ‘s ochtends licht wordt een seintje krijgt zodat het lichaam extra cortisol aanmaakt. Dit is een stresshormoon dat ervoor zorgt dat je alert en actief bent. Als het ‘s avonds gaat schemeren, bevordert je klok juist de productie van het slaaphormoon melatonine waardoor je slaperig wordt.

Ontregelde biologische klok veroorzaakt depressie
Op het moment dat je biologische klok minder goed gaat werken, bijvoorbeeld in de winter, kan de aanmaak van het hormoon cortisol ontregelen. Hierdoor heb je heel de dag een slaperig gevoel en krijg je depressieve klachten. Bij sommige mensen is dit tijdelijk, de zogenaamde winterdip, maar bij sommige mensen is dit helaas blijvend. Tijdens een onderzoek naar depressies en licht is een aantal mensen met depressieve klachten iedere ochtend een uur voor een lichtbak gezet. De ene helft kreeg licht dat de biologische klok stimuleert (blauw), de andere helft kreeg licht dat niets doet voor de biologische klok (rood). 60 procent van de mensen met het blauwe licht voelde zich na een paar weken minder futloos en minder somber. Dit bleek blijvend te zijn. Van de mensen met de rode lamp was dit slechts bij 30 procent het geval.

Het is een goede ontwikkeling dat is ontdekt dat mensen met depressies, ook een winterdip, baat hebben bij lichttherapie. Deze lichttherapie wordt in de vroege ochtend toegepast, waardoor het lichaam een duidelijk signaal krijgt dat de dag is begonnen. Dit onderdrukt het slaaphormoon en zorgt voor extra energie, een betere stemming en een beter slaappatroon.