Sportieve uitjes in Nederland

Zijn jij en je vriendengroep nogal sportief en genieten jullie van sportieve uitjes samen? Lees dan snel verder. Speciaal voor alle sportievelingen die wel houden van spanning en activiteiten, hebben we de leukste sportieve uitjes in Nederland op een rijtje gezet. Deze zullen jullie sowieso een onvergetelijke middag bezorgen!

Quad rijden
Houden jullie wel van een wedstrijdje? Dan is quad rijden echt iets voor jullie. Quad rijden in Nederland kan op verschillende locaties, maar de locatie in Gouda is wel heel erg tof. Het is namelijk het grootste quad parcours van Zuid-Holland. Er zijn twee quad tracks te vinden, namelijk een technisch en een snel parcours. Op het technische parcours is het de bedoeling dat je de rijtechniek goed beheerst en op het snelle parcours is het de bedoeling dat je zo snel mogelijk rijdt. Je komt allerlei obstakels, zoals heuvels en modderpoelen, tegen tijdens het rijden. Extra leuk is het als het regent, waardoor het parcours verandert in een grote modderpoel. Race lekker tegen elkaar tijdens een potje quad rijden op een spectaculair parcours.

Indoor skydiven
Een andere gave en sportieve ervaring is skydiven. Dit is zeker wel een erg unieke ervaring te noemen om te delen met je vrienden. Tijdens het indoor skydiven hang je in een windtunnel die een echte skydive ervaring nabootst. Door de harde wind blijf je zweven in de lucht en kun je soms zelfs een paar trucs doen. In Roosendaal staat staat de eerste indoor skydive van de Benelux. Je kunt hier komen trainen, maar je kunt hier ook een eenmalige ervaring opdoen. Voor de skydive krijg je uiteraard een uitgebreide instructie van getrainde instructeurs. Ook tijdens de skydive is er een ervaren instructeur bij je in de windtunnel die jou voldoende begeleidt.

Escape room
Een escape room is misschien niet het eerste uitje waar je aan denkt bij een sportief uitje, maar dit is het zeker wel. Een escape room draait namelijk enorm om samenwerken en je hersenen gebruiken en dit is in zekere zin ook erg sportief. Escape rooms bestaan nog niet erg lang in Nederland en zijn steeds meer in opkomst. Het is de bedoeling dat je met je groep uit een ruimte ontsnapt waarin jullie zijn opgesloten. Dit doe je door middel van het oplossen van verschillende vraagstukken en spellen. Zonder samenwerking red je het niet binnen de tijd die je hebt om te ontsnappen. Er zijn meerdere variaties op escape rooms, denk bijvoorbeeld aan een prison escape spel.

De Amsterdam Arena: hoe het allemaal is begonnen

De Amsterdam Arena is vandaag de dag een belangrijk gebouw in onze hoofdstad. Voetbalclub Ajax heeft het stadion als thuisbasis, maar daarnaast speelt ook het Nederlands elftal er regelmatig interlands of kwalificatiewedstrijden. Ook biedt de Arena plek voor evenementen en concerten. De Arena in Amsterdam is dus echt een begrip. Wat is de geschiedenis van dit stadion? De geschiedenis is enorm. Vele belangrijke momenten hebben plaatsgevonden in de Arena in het verleden en vandaag de dag nog steeds. Eigenlijk is het teveel om op te noemen. In dit begin wordt even kort bij de geschiedenis stilgestaan.

De geschiedenis van Amsterdam Arena

De geschiedenis van de Amsterdam Arena begint op 14 augustus 1996. Op die datum werd het stadion door Koningin Beatrix geopend. In de jaren daarna zijn er verschillende belangrijke voetbalwedstrijden gespeeld. Zowel nationaal als internationaal. Ook vriendschappelijke wedstrijden werden steeds meer in het stadion gespeeld. De Amsterdam Arena groeide uit tot een super belangrijke locatie in onze hoofdstad waar sport, muziek en cultuur samen zijn gekomen en tot op de dag van vandaag nog steeds samenkomen. De variatie in evenementen die plaatsvinden in het stadion is nooit drastisch veranderd.  

Nog meer gebeurtenissen

Door de jaren heen hebben er veel evenementen, concerten, voetbalwedstrijden en andere activiteiten plaatsgevonden in de Amsterdam Arena. Er zijn daarom nog veel meer gebeurtenissen die eigenlijk allemaal wel een plekje verdienen in dit artikel. Alle momenten van concerten, evenementen, voetbalwedstrijden dragen bij aan de geschiedenis van de Amsterdam Arena zoals deze vandaag de dag is. Het is een goed teken dat de Amsterdam Arena zo een rijke geschiedenis heeft. Dat is er één om trots op te zijn.

De Arena bezoeken

Gaat u binnenkort naar de Amsterdam Arena? Leuk, dan bouwt u mee aan een nieuw stukje geschiedenis. U gaat namelijk naar het stadion om bijvoorbeeld een concert, evenement of voetbalwedstrijd te bezoeken. Of misschien krijgt u wel een rondleiding. Stuk voor stuk allemaal activiteiten waarmee u samen met vele andere bezoekers, artiesten, sporters enzovoorts nieuwe geschiedenis schrijft van de Amsterdam Arena. Als u de Arena gaat bezoeken, is het wel handig als u van tevoren goed bekijkt op welke manieren deze te bereiken is. Veel mensen weten bijvoorbeeld niet dat u de auto super makkelijk bij de Amsterdam Arena kan parkeren. In één van de parkeergarages naast het stadion vindt u altijd wel een plekje. Koopt u dan van tevoren alvast een parkeerticket online voor de datum waarop u het evenement, concert of de wedstrijd gaat bezoeken. Dan bent u namelijk zeker van een parkeerplekje op loopafstand van het stadion.

Tips om je boot sneller te verkopen

Je hebt een lange tijd plezier gehad van je boot, maar je wilt hem nu gaan verkopen. Je begint natuurlijk met het laten taxeren van je boot en het maken van mooie maar realistische foto’s. Vervolgens zet je hem te koop. Dit is hoe de meeste mensen te werk gaan. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je boot nog sneller wordt verkocht? We geven je een aantal tips.

Begin niet met een te hoge vraagprijs
Zet niet gelijk te hoog in op de vraagprijs. Voor jouw gevoel is je boot misschien meer waard door de emotionele waarde, maar een koper voelt dit niet. Die ziet alleen de technische aspecten. Het is lastig om een boot te verkopen in verband met de economische situatie nu. Ga daarom iets onder de gemiddelde vraagprijs voor jouw boot zitten. Zo verkoop je je boot sneller, waardoor je ook weer kosten bespaart. Je hoeft dan namelijk over een veel kortere periode liggeld, verzekeringen en onderhoudskosten te betalen.

Optimaliseer je boot zoveel mogelijk 
Zorg er als je je boot gaat verkopen altijd voor dat de boot schoon en netjes is. Fris je boot vanbinnen op en maak alles goed schoon. Haal de meeste persoonlijke spullen van boord, zo oogt het al gelijk een stuk ruimer. Zorg echter wel voor een paar mooie decoratieve spullen. Zorg ervoor dat de motorruimte schoon, leeg en dus toonbaar is. Loop alles in de boot na op defecten en repareer deze. Lukt dit niet, meld deze defecten dan direct. Als je dit verzwijgt en het komt later naar boven dan is dit een enorme afknapper. Probeer roest niet te verwijderen of te verbloemen. De meeste botenkenners weten precies waar roest ontstaat en zien dit gelijk.

Kies de beste verkoopplek
Een van de belangrijkste factoren bij het verkopen van je boot is de plek waar je je boot te koop aanbiedt. Als je ervoor kiest om je boot online te verkopen, kies dan altijd voor een gerenommeerde verkoopsite. Doe je dit niet, dan weet je nooit zeker of het verkopen van de boot op een professionele en betrouwbare manier gebeurd. Wil je hier zeker van zijn? Kies dan voor het verkopen van je boot met bemiddeling van een jachtmakelaar. Op deze manier weet je zeker dat je zekerheid hebt. Een jachtmakelaar neemt je het verkoopproces van A tot Z uit handen. Wil je nergens naar hoeven omkijken en zoek je kwaliteit, zekerheid en betrouwbaarheid bij het verkopen van je boot? Kies dan voor jachtbemiddeling, waarmee je je boot ook eventueel in de desbetreffende verkoophaven mag leggen.

Sporten voor het goede doel

Je hoort het steeds vaker, mensen die gaan sporten voor het goede doel. De populariteit van sportevenementen voor een stichting blijft groeien. Jaarlijks zetten tienduizenden Nederlanders zich sportief in voor het goede doel. Dit heeft positieve effecten zoals aandacht in de media en vooral een hoge opbrengst voor steeds meer goede doelen. Maar waarom doen mensen dit? Waar komt die drang om dit soort evenementen te organiseren vandaan?

Nederlanders zijn vrijgevig
Ten eerste is het zo dat Nederland het land van de maatschappelijke doelen is. Nederland heeft het grootste aantal stichtingen en verenigingen van alle landen ter wereld. Nederlanders zijn, in tegenstelling tot wat bewoners van andere landen denken, erg vrijgevig. Als ze iets waardevol en belangrijk vinden, wordt er een stichting opgericht en wordt er geld opgehaald. Kijk naar initiatieven zoals Run for KiKa en het beklimmen van de Mont Ventoux voor KWF Kankerbestrijding en Tour du ALS.

Samen sta je sterk
Op het moment dat er iemand in je omgeving ziek wordt of is, motiveert dat enorm om er iets aan te gaan doen. De ziekte kun je niet wegnemen maar je wilt toch iets betekenen. Je wilt de onmacht die je voelt omzetten naar iets positiefs. Dit is de motivatie die ervoor zorgt dat je gaat zoeken naar iets om te kunnen doen. Een sportevenement voor een goed doel is dan de ideale oplossing. Je weet niet wat je kunt doen, maar je wilt wel iets doen. Met dit soort evenementen ontstaat er een gevoel van saamhorigheid, samen sta je sterk. Je maakt je samen nuttig voor iets groters. Je draagt bijvoorbeeld allemaal dezelfde bedrukte sportkleding. Je voelt compassie voor alle mensen die de ziekte waar het om gaat hebben. Buiten dit gevoel is het minstens net zo belangrijk dat er dankzij een evenement geld wordt opgehaald voor het goede doel en dat er media-aandacht ontstaat.

Groepsdruk
Een andere reden om mee te doen aan een sportevenement voor een goed doel is omdat je groepsdruk voelt. Als bijvoorbeeld op het werk wordt besloten om met zijn allen mee te gaan doen, blijf je niet als enige thuis. Doe je dat wel, dan val je buiten de boot. Tenminste, dat is hoe veel mensen het ervaren. Toch is dit niet altijd verkeerd. Het is logisch dat een persoon meer gemotiveerd is als bijvoorbeeld een familielid ziek is. Als het verder weg is, sta je er vaak niet bij stil. De meeste mensen die meedoen worden vaak gevraagd door de mensen die direct betrokken zijn bij mensen met een bepaalde ziekte. Als dit niet zou gebeuren, zouden een stuk minder mensen meedoen. Door deze groepsdruk wordt eerder stil gestaan bij een ziekte.

Uitdaging en beleving
Ook niet onbelangrijk is dat mensen altijd zoek zijn naar een uitdaging en steeds meer beleving willen ervaren. Als je mensen wilt aanspreken over een ziekte zal je meer moeten doen dan alleen maar informatie geven. Plak er een beleving aan vast, zoals een sportevenement met een uitdaging, en je zal zien dat mensen geïnteresseerd zijn. Ze voelen zich betrokken en ze hebben weer een uitdaging.

Hoe kies ik het perfecte paar dansschoenen?

Als beginner kan de wereld van dansschoenen nogal overweldigend zijn. Wat maakt een goed paar dansschoenen? Wat past bij jouw niveau en wat voor een soort hiel moet de schoen hebben?

In deze blog ga ik je helpen door de bomen het bos te zien en een perfect paar dansschoenen te kiezen die passen bij jouw niveau!

Om te beginnen kun je als beginner eventueel wegkomen met een paar gewone schoenen. Een veelgemaakte fout door beginners is het dragen van schoenen met een rubberen zool. Hoewel dit misschien een goed idee lijkt moet je bij bijvoorbeeld stijldansen in staat zijn om over de vloer te glijden. Rubberen zolen zijn juist ontworpen om niet te glijden. Ga allereerst opzoek naar een paar schoenen met een ledere zool.

Als je geen schoenen hebt met een ledere zool, dan is het misschien de moeite waard te investeren in een paar dansschoenen. Schoenen die zijn gemaakt om te dansen hebben vaak een ledere of suède zool die de danser grip geeft, maar het ook makkelijk maakt om over de vloer te glijden.

Je zult ook merken dat suède zolen vrij dun zijn. Dit is bedoeld zodat de danser direct contact heeft met de vloer. Deze connectie helpt een danser zo sierlijk te bewegen.

Ten tweede, de hiel van de schoen. Wanneer je net begint is het belangrijk dat je schoen een niet al te hoge hiel heeft. Dansschoenen zijn speciaal ontworpen om te dansen, daarom is de hiel iets anders geplaatst dan bij een normaal paar straatschoenen. Dit kan ervoor zorgen dat je uit evenwicht raakt als je er niet aan gewend bent. Als gewoon lopen al moeilijk is, dan wordt goed dansen al helemaal lastig.

Voor een beginner is het aan te raden om te starten met een hiel van zo’n 2,5 – 4 centimeter. Hiermee krijg je een beetje hoogte, maar niet te veel waardoor je uit balans raakt. Je kunt de hoogte van je hiel geleidelijk verhogen naarmate je verder vordert in je danslessen.

Ten derde, de pasvorm. Zorg ervoor dat je schoenen nauw sluiten. Als je schoenen te groot zijn, waardoor je voet ruimte heeft om erin te bewegen, zal je veel makkelijker struikelen en blessures oplopen. Je moet in staat zijn om je tenen te wiebelen, maar de voet moet vast zitten. Stark, maar comfortabel is waar je naar opzoek moet.

Het kiezen van goede schoenen is een van de belangrijkste beslissingen die je als danser moet maken. De schoenen zijn een verlengstuk van je benen en voeten – de belangrijkste instrumenten van een danser. Je eerste paar dansschoenen is een spannende aankoop. Zorg ervoor dat je schoenen vindt van goede kwaliteit die je helpen beter te dansen. Ze moeten comfortabel en flexibel zijn, zodat je ze kunt dragen voor langere perioden zonder pijn te krijgen in je voeten.

Succes!

Je eerste crossfit les

Het is eindelijk zover: je gaat naar je eerste CrossFit les! Je hebt vast al wat onderzoek gedaan naar wat CrossFit is. Misschien heb je een documentaire op Netflix gezien of vrienden over CrossFit horen praten. Dat heeft je enthousiast gemaakt, want je hebt je ingeschreven, maar misschien ook een beetje bang. CrossFit op topniveau is behoorlijk indrukwekkend. Maar CrossFit bij PhysiQ Fitness is er juist voor iedereen. Wat kun je verwachten bij je eerste les?

Workout of the day

WoD: Workout of the Day. Na het opwarmen en een stukje techniek, volgt de echte workout. Je gebruikt geen fitnessapparaten, maar doet functionele bewegingen waarbij je je hele lichaam gebruikt. Verschillende oefeningen worden in de workout gecombineerd. Deze moet je of zo vaak mogelijk doen in een vastgestelde tijd of je moet de oefeningen een vastgesteld aantal rondes doen in zo min mogelijk tijd. Bijvoorbeeld: Doe zoveel mogelijk rondes van 5 pull-ups, 10 push-ups en 15 squats in 20 minuten.

Voordelen

Je hoeft bij PhysiQ Fitness zeker niet te schrikken van oefeningen die je niet kent. Een van de grote voordelen van CrossFit is dat het altijd te schalen is. Van elke oefening is er een makkelijkere versie beschikbaar. Als je je niet kan opdrukken, kan je dat misschien wel als je je handen op een verhoging zet. Als je geen squat kan maken met 40 kg, kan je dat misschien wel met 20 kg. Je schaalt elke oefeningen zo dat ze voor jou uitdagend zijn. Wat voor gewicht degene naast je heeft maakt helemaal niets uit. Als je doorgaat met CrossFit zal je merken dat bepaalde oefeningen vaker terugkomen. Je kan zo heel makkelijk voor jezelf zien of je vooruitgang hebt geboekt.

Motivatie

Je wordt tijdens de eerste training direct uitgedaagd het uiterste uit jezelf te halen. Zowel je trainer als de mensen om je heen zullen je motiveren. De trainingen bij PhysiQ Fitness zijn altijd in kleine groepen, daardoor heeft de trainer ook echt aandacht voor jou. Hij of zij zal je er op aanspreken als je een oefening niet goed uitvoert. Dat is niet om je te straffen, maar om te zorgen dat je geen blessures oploopt en zo optimaal mogelijk traint. Omdat je in kleine groepen traint heb je veel makkelijker contact met anderen dan tijdens een grote groepsles of tijdens een individuele training in de sportschool. Dat werkt motiverend vanaf de eerste les. Veel plezier!

Ng Ying Kungfu in Apeldoorn

Traditioneel Ng Ying Kungfu in Apeldoorn

In Apeldoorn wordt een nieuwe school geopend voor Kungfu, deze school gaat lesgeven in het Ng Ying Kungfu, een zuidelijke Chinese Kungfu stijl met een mooie traditie.

Het kungfu in China is zo’n 1500 jaar oud en is begonnen met de monnik die uit India naar China kwam en 9 jaar in een grot heeft gewoond in het Song Shan gebergte in provincie Henan in China.  Het verhaal gaat dat Da Mo / Bodidharma de eerste oefeningen heeft ontwikkelt die uiteindelijk geleid heeft tot de ontwikkeling van het Kungfu. De monniken van Shaolin praktiseerden boeddhisme en kungfu maar de tempel werd verschillende keren aangevallen en verwoest, en weer opnieuw opgebouwd enz.

De legende zegt dat veel van deze monniken naar zuid China gevlucht zijn en daar een nieuwe Shaolin Tempel gesticht hebben – Shaolin betekent: Jong Bos . Het landschap was daar anders, dus vele technieken en bewegingen van hun oorspronkelijke Kungfu werden aangepast naar de omstandigheden waarin deze monniken nu leefden. De zuidelijke Shaolin Tempel schijnt volgens sommigen de bron te zijn geweest voor het Wing Chun kungfu, Hung Kuen, maar ook stijlen als het How Chuen Monkey Kungfu en anderen. Bij deze stijlen is ook het Ng Ying Kungfu ontwikkelt, Ng Ying betekent: 5 dieren en het Ng Ying Kungfu is dan ook de stijl van het 5 dieren kungfu.

Het Ng Ying Kungfu inhoudelijk

Ng Ying Kungfu is een effectieve krachtige Kungfu stijl met wat elementen die overeenkomen met de  Wing Chun Kungfu stijl  en andere stijlen als Pai Lum Kungfu en meer. Er zijn veel verschillen binnen de kungfu stijlen, maar ook veel verwantschappen natuurlijk. De stijl leert leerlingen vormen aan, trappen en stoten, trap stoot combinaties, armklemmen, beenklemmen, drukpunten, sparren, maar ook verschillende wapens komen aan bod. Wapens die gebruikt worden binnen de Ng Ying Kungfu zijn: stok, breedzwaard, mes, nunchaku, speer, 3 delige staf en meer. Maar men begint natuurlijk met de basis van het Ng Ying Kungfu en het bouwt zich dan verder op.

Long Juan Feng Kwoon

De schoolnaam is Long Juan Feng Kwoon wat globaal vertaald betekent: Tornado of Wervelwind en de lessen worden gegeven door 1 maar soms 2 gediplomeerde Ng Ying Kungfu instructeurs. Het woord “kwoon” betekent oefenzaal, of zaal waar het kungfu beoefend wordt. Kwoon is dus vergelijkbaar met het Japanse woord Dojo. Naast het Kungfu doen we ook Qi Gong en Tai Chi Chuan in Apeldoorn.

Meer informatie:

Wilt u meer informatie over het Ng Ying Kungfu of een proefles of workshop boeken gaat u dan even naar onze website:

http;//www.kungfu-apeldoorn.jimdo.com

Zai Jian !