De voordelen van meditatie

Yoga en meditatie zijn hot. Het heeft een hip imago gekregen en het is buiten dat ook nog eens bevorderlijk voor je welzijn. Mediteren is namelijk ontzettend goed voor je gezondheid. Er zitten zoveel voordelen aan mediteren dat iedereen het eens zou moeten proberen. Veel mensen proberen het niet omdat er bepaalde vooroordelen aan mediteren vastzitten die niet kloppen. Ook wordt er vaak een verkeerd beeld van geschetst. We zetten de voordelen van meditatie voor je op een rij.

Het gaat veroudering van de hersenen tegen
Uit onderzoek is gebleken dat meditatie helpt om de veroudering van de hersenen tegen te gaan. Dankzij meditatie hebben mensen die het vaak doen minder verouderde hersencellen. Dit betekent dat het verwerken van informatie langer intact blijft. Er wordt nu verder onderzocht of meditatie het brein ook kan beschermen tegen ouderdom. Meditatie zou namelijk zelfs effectief kunnen zijn om ziektes als Alzheimer, Parkinson en dementie te helpen voorkomen.

Het voorkomen van angst en depressie
Mensen met angst kunnen veel baat hebben bij meditatie. Hiermee oefenen kan angsten enorm verminderen. Ook bij depressie kan het helpen. Eén van de symptomen bij depressie is piekeren over depressieve gedachten. Meditatie kan helpen, omdat het ervoor zorgt dat mensen hun gedachten even leeg kunnen maken en verzetten. Dit houdt de depressieve gedachten tijdelijk tegen, wat enorm kan helpen bij een behandeling van depressie.

Een betere focus en concentratie
Tijdens het mediteren leer je om je te concentreren en om controle te hebben over je aandacht. Dit kan dus meehelpen aan een betere focus en concentratie. Je leert je aandacht ergens volledig op te richten. Ook gaan je hersenen sneller werken door meditatie. Uit onderzoek is gebleken dat hersenen verbeterden op het vlak van geheugen en aandacht na veel meditatie. Aandacht kan beter worden vastgehouden en het onthouden van informatie gaat een stuk makkelijker.

Minder pijn ervaren
Als je regelmatig mediteert, ervaar je minder pijn. Mensen die vaak mediteren hebben een lagere pijngevoeligheid. Dit komt doordat bepaalde gebieden in de cortex aangedikt lijken te worden dankzij meditatie en dit ligt ten grondslag aan een lagere pijngevoeligheid. Meditatie kan dus zeker helpen als je bijvoorbeeld lijdt aan chronische pijnklachten.

Voldoende rust in je leven is erg belangrijk voor je welzijn. Meditatie kan hier dus enorm bij helpen. Zorg voor voldoende zen in je leven, privé en op de werkvloer. Lees nu tips voor meer rust in je leven en op de werkvloer.

De voordelen van meditatie
Rate this post

sannevermeulen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *