Help, mijn kind is te dik

Het is nooit leuk als je kind overgewicht heeft. Je kind kan hierdoor moeite hebben met sporten en bewegen, zich schamen, gepest worden en heeft een grotere kans om later ziek te worden. Genoeg redenen om te willen dat je kind afvalt. Toch is dit lastig, omdat je je kind ook geen minderwaardigheidscomplex wilt aanmeten. Je bent niet de enige ouder met een kind met overgewicht, steeds meer kinderen in Nederland zijn te dik. Tijd om daar meer over te weten te komen.

Hoe ontstaat overgewicht?
Ten eerste speelt erfelijkheid een rol. Het ene mens heeft meer aanleg om dik te worden dan het andere. Maar hierbuiten is de belangrijkste oorzaak te veel eten en te weinig bewegen. Als je als ouder zelf ook overgewicht hebt, is de kans groter dat je kind dit ook krijgt. Als er thuis veel ongezond wordt gegeten en weinig wordt bewogen, dan geef je dit mee aan je kind. Vaak speelt psychische gesteldheid ook een rol. Sommige kinderen eten bijvoorbeeld uit verveling omdat ze te weinig aandacht krijgen.

Wanneer heeft je kind overgewicht?
Je kind heeft overgewicht wanneer hij of zij te zwaar is en teveel lichaamsvet heeft. Het is belangrijk om te checken of het gewicht past bij de lengte en leeftijd van je kind. Dit kun je checken door een BMI-meter op internet in te vullen. Als blijkt dat er sprake is van overgewicht, is het belangrijk om hier iets mee te doen. Dit is namelijk erg slecht voor de gezondheid van je kind. Je kind heeft moeite met bewegen en sporten, voelt zich onzeker en misschien buitengesloten en heeft een grote kans om later ook overgewicht te krijgen. Hierdoor is de kans op een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, suikerziekte of gewrichtsklachten groter.

Wat kun je eraan doen?
Wanneer je kind overgewicht heeft, zal jij als ouder het voortouw moeten nemen in gezonder leven. Het is belangrijk dat je je kind hierin steunt en begeleidt en zelf ook meedoet om het goede voorbeeld te geven. Het belangrijkste is het aanmeten van een gezondere levensstijl, dus regelmatig bewegen en gezondere eetgewoonten creëren. Zorg er bijvoorbeeld voor dat jullie met het gezin vaker actieve uitjes plannen, of laat je kind wat vaker buiten spelen in plaats van achter de computer zitten. Of ga samen kijken bij een sportvereniging om hem of haar daar in te schrijven. Qua voeding is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je kind voldoende drinkt, niet te vet eet en dat je zorgt voor voldoende afwisseling in maaltijden.

Kom je er zelf niet aan uit? Schakel dan een kinderdiëtist in. Als je zelf hebt geprobeerd om je kind op deze manier af te laten vallen maar je merkt geen tot weinig verschil, dan is het slim om een professional in te schakelen. Je wilt immers het beste voor je kind.

Help, mijn kind is te dik
Rate this post

sannevermeulen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *