Wist-je-datjes over slapen

Nieuwtjes, feitjes en wist-je-datjes: we zijn er dol op. Niets is namelijk leuker dan ons kennisniveau omhoog brengen door leuke, opmerkelijke of gewoonweg grappige informatie over uiteenlopende onderwerpen. Wat weet jij al over het onderwerp slapen? Wist jij bijvoorbeeld al dat Nederlanders echte luilakken zijn? Nee? Lees dan snel deze wist-je-datjes over slapen en wordt net als Slaaploods een expert op het gebied van slapen.

#1 Wist je dat trekken aan de lakens de grootste ergernis is?

Wellicht komt het fenomeen van een slapende partner die terwijl hij of zij zich omdraait aan de lakens trekt jou ook wel bekend voor. Uit onderzoek dat gedaan is door de Britten blijkt dat het getrek aan de lakens de grootste en meest voorkomende ergernis in bed is. Door al dat getrek aan de lakens en ander vervelend gedrag tijdens het slapen – waar we verderop in dit artikel dieper op ingaan – zijn er partners op deze wereld die gemiddeld per nacht twee uur minder slapen.

#2 Wist je dat uitslapen niet gezond is?

Uitslapen tot in de middag het klinkt – met de nadruk op klinkt – heerlijk en gezond. Helaas hebben wij voor de uitslapers die dit lezen minder goed nieuws. Uitslapen is namelijk helemaal niet zo goed voor je gezondheid. Mensen die uitslapen ervaren namelijk dezelfde vervelende klachten – zelfs vaker – dan mensen die korter slapen. Dit komt omdat uitslapen ervoor zorgt dat ons bioritme ontregelt.

#3 Wist je dat veel Nederlanders snurken?

Naast het getrek aan de lakens is ook snurken een veelgenoemde ergernis die zich voordoet in de slaapkamer. Dat er gesnurkt wordt, wordt overigens – net als het getrek aan de lakens – ontkend. Echter blijkt dat maar liefst een derde van de Nederlanders zich schuldig maakt aan snurken.

#4 Wist je dat snurken meer een mannending is?

De beschuldigingen over wie er tijdens het slapen snurkt gaan altijd over en weer. De vrouw zegt dat de man voortdurend snurkt en als tegenantwoord krijgt zij te horen dat ze er anders ook wat van kan. Onderzoek toont aan dat zowel mannen als vrouwen snurken, maar dat de meerderheid van de snurkers man is. Snurken is dus toch meer een mannending.

#5 Wist je dat Nederlanders luilakken zijn?

Een luilak, zo wordt niemand graag genoemd. Toch zijn wij Nederlanders echte luilakken. Het blijkt namelijk dat Nederlanders het langst in bed liggen. Met bedtijden van 23.24 uur tot 07:18 uur hebben wij andere nationaliteiten verslagen.

Slaapdronkenheid

Eén op de zeven mensen heeft last van slaapdronkenheid. Bij slaapdronkenheid zijn mensen verward en gaan ze vreemde dingen doen in de ochtend of de start van de nacht.

Verward wakker worden

Mensen die last hebben van slaapdronkenheid worden wakker en hebben vervolgens geen idee wat ze doen. Sommige mensen kunnen zich hier later ook niets meer van herinneren. Mensen schrikken ineens van hun wekker en pakken dan hun telefoon in plaats van de wekker. In sommige gevallen worden ze zelfs gewelddadig. Dingen die mensen doen bij slaapdronkenheid kunnen uiteenlopend zijn en kunnen ook zeer vervelend zijn voor de persoon ter sprake, maar ook voor de mensen in zijn directe omgeving.

Onderzoeken

Onderzoek wijst uit dat 15 procent van de ondervraagden in het afgelopen jaar last heeft gehad van slaapdronkenheid. Meer dan de helft hiervan heeft er minimaal één keer per week last van gehad. Een groot deel van de mensen die last hadden van slaapdronkenheid, hadden in het verleden ook andere slaapproblemen of psychische problemen gehad. Ook hadden een aantal hier medicijnen tegen gebruikt. Mensen die of heel lang, of heel kort sliepen hadden meer last van slaapdronkenheid.

Symptomen

De meest voorkomende symptomen van slaapdronkenheid zijn:

  • Gewone nachtrust van 8 tot 10 uur of extra lang slapen (meer dan 10 uur);
  • Moeite om wakker te worden;
  • Slaperig en vermoeid overdag;
  • Vaak verward wakker worden;
  • Dutjes werken niet verfrissend;
  • Duizeligheid;
  • Hoofdpijn;
  • Koude handen en voeten;
  • Depressie.

Sommige van deze symptomen komen overeen met de slaapwaak stoornis narcolepsie, maar toch zijn er duidelijke verschillen.

Mensen met narcolepsie kunnen wel korte dutjes houden om zich vervolgens opgewekter te voelen. De dutjes zijn ook veel korter. Bovendien dromen mensen met slaapdronkenheid minder vaak en snel dan mensen met narcolepsie.

Er is ook een verschil tussen mensen met slaapdronkenheid en mensen met een depressie. Iemand met een depressie kan zich heel moe voelen, maar valt niet zomaar voor een lange tijd in slaap.

Voor meer informatie over slapen in het algemeen kunt u terecht op de website van Altijd Goed Slapen.