Kun je te vaak douchen?

Men gaat er vanuit dat het hygiënisch is om dagelijks te douchen en sommige mensen douchen zelfs twee keer per dag. De vraag is echter hoe goed dit voor je is. Je huid droogt namelijk elke keer als je doucht uit omdat de natuurlijke oliën en bacteriën verwijderd worden door het water en de douchegel die je gebruikt. Het is zelfs zo dat mensen die vaak douchen sneller huidproblemen krijgen.

Ouderen
Ouderen douchen over het algemeen een stuk minder vaak, bijvoorbeeld in een verzorgingstehuis. Dit heeft vaak als reden dat er simpelweg niet genoeg personeel is. Wanneer ouderen nog thuis wonen is de reden vaak dat het lastig voor hen is omdat zij niet altijd veilig douchen. De douche heeft dan bijvoorbeeld een hoge instap of er is geen anti-slip mat aanwezig. Om die reden vinden zij het niet prettig om te douchen. Gelukkig zijn hier oplossingen voor zoals het aanbrengen van wandbeugels en een douchestoel. Echter is het ook voor ouderen belangrijk om niet te vaak per week te douchen.

Frequentie
Wat is dan wel de ideale frequentie om te douchen? Wetenschappers zeggen dat je het beste om de 2 tot 3 dagen kunt douchen. Tussendoor kun je je op plaatsen waar je zweet wassen met een washandje zodat je wel gewoon schoon bent.

Sporten
Probeer in ieder geval te douchen op dagen dat je sport, want het is wel erg belangrijk om te douchen als je flink gezweet hebt. Sport je elke dag? Dan wordt geadviseerd om toch dagelijks te douchen. Door het zweten worden afvalstoffen afgevoerd en het is belangrijk om dit van je lijf af te spoelen om uitslag en infecties te voorkomen. Zorg er wel voor dat je niet te veel zeep gebruikt en dat het water niet te warm is, want dit zijn factoren die ervoor zorgen dat je huid nog meer uitdroogt.